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良多准妈妈正在没生宝宝前便起头忧郁月子时代的干净问题了，难道真要像老人们道的那样，一个月不克不及洗头洗澡？爱洁净的年青妈妈们怎样受得了？事实月子时代能不克不及像日常平凡那样干净身体呢？

产妇坐月子没有洗头洗澡的做法，是很没有迷信的，产妇临盆进程中会大批出汗，而产后汗液更会增加。这个时间若依照老例子没有洗头的话，岂但没有卫生，借能够惹起细菌熏染、皮肤发炎。新妈妈因为临盆时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，十分消耗膂力，气血、筋骨皆很健壮，这时候很简单感触感染风寒湿邪。因为其时人们的科学知识程度有限，才会有不克不及洗头洗澡的忌讳。

哪若何才气既连结身体干净，又防备风寒的侵袭呢?

中医理论认为：姜味辛性温，擅长发散风寒，有活血驱寒、防备风湿头痛、杀菌消毒的功能。产后恢复期用姜水沐浴的做法，切实其实可以起到这方面的后果。

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依照传统的做法，起首，要正在产前三个月起头筹备，将每次做菜时批出来的姜皮储下，晒干，不然难以充足产后恢复期洗澡洗头用。然后，将晒干的姜皮用纱布包好，须要利用的时间，便把这些用纱布包好的姜放进锅里加满水煮沸，焖20分钟，放些冷水，调至适合水温便可沐浴。

若是以为传统的做法贫苦，现阶段市面上有一种水溶性姜油可以间接参加水中或洗发露中利用十分便利、快速。

普通产后一周可以洗澡、洗头，但必需紧持擦浴，不克不及洗盆浴，以避免洗澡用过的脏水灌入生殖道而惹起熏染。6周后可以洗淋浴。

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洗澡的方式：

产后1—6周擦浴，用配制好的姜水作为擦澡火，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的处所，炎天可早、中、晚各擦一次，若气象比力风凉时，则正在午时擦洗一次便好。

6周后淋浴，淋浴时不要空肚，洗澡水温宜连结正在35℃—37℃摆布，每次洗澡的工夫不宜太长，普通5—10分钟便可。

洗头的方式：

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月子里只有安康环境容许可以洗头、梳头，须要留神以下几点：

1.洗头时可用指腹推拿头皮，洗完后立刻擦干，制止受寒气吹袭。

2.洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好连结正在37℃摆布。

3.一般来讲产后头发较油，也简单掉头发，要利用温文的洗发用品。

4.洗完头后实时把头发擦干，再用干毛巾包一下，制止干头发挥发时带走大批的热量。

5.洗发用水最好利用姜水，或许将水溶性姜油折衷到洗发露中，如许可以制止湿邪侵入体内。

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（责任编辑：陈默 实习编纂：小D）

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